日本の地域ブログ大集合！津々浦々の美味い・楽しいがここに！
ピラティス 6回目
2007年07月02日
6月のピラティス、最後の日、行ってきました。
知り合いの人もいるので、ついつい帰りにお茶をしよう・・・
ということになる。
楽しいひとときなんですが、毎週毎週となってくると、わたしの性質情、気が重いんですよね(-_-)
スミマセン、声をかけていただいているのに・・・
パッと行って、パッと帰りたい日もあって、でも、断れない性格。
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知り合いの人もいるので、ついつい帰りにお茶をしよう・・・
ということになる。
楽しいひとときなんですが、毎週毎週となってくると、わたしの性質情、気が重いんですよね(-_-)
スミマセン、声をかけていただいているのに・・・
パッと行って、パッと帰りたい日もあって、でも、断れない性格。
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タグ ：ピラティス
ピラティス 5回目
2007年06月25日
ピラティスに通うのも、5回目になってきました。
行く前に、今日は行くのやめたいなぁ～ 家でのんびりしたいなぁ～ という気持ちがチラホラ芽生えるように(-_-)
元来、身体を動かすことを避ける性質なので・・・
でもまぁ、行ってきました。
ひとつ、エクササイズの名前を覚えてかえってきました。
「ダブルレッグストレッチ」というもの。
ピラティスの動きを紹介しているサイトを見つけました。
「おうちでピラティス」というページ。
こちらに、この動きが紹介してあります。
毎週、習いに行くのに加えて補助的に使ったらいいな・・・ と思いました。
これがまた、きつい・・・
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行く前に、今日は行くのやめたいなぁ～ 家でのんびりしたいなぁ～ という気持ちがチラホラ芽生えるように(-_-)
元来、身体を動かすことを避ける性質なので・・・
でもまぁ、行ってきました。
ひとつ、エクササイズの名前を覚えてかえってきました。
「ダブルレッグストレッチ」というもの。
ピラティスの動きを紹介しているサイトを見つけました。
「おうちでピラティス」というページ。
こちらに、この動きが紹介してあります。
毎週、習いに行くのに加えて補助的に使ったらいいな・・・ と思いました。
これがまた、きつい・・・
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ピラティス 4回目
2007年06月18日
今回は、動きの名前を覚えようと思っていったのに、やはり覚えられず・・・
動きのひとつひとつを丁寧にしようと思うを、やたらハードになってきますね^^;
スワンダイブだけは名前を覚えることができているので、よく書きますが、今回も。
この動き、うつぶせに横になって、手は肩からヒジまでは身体にそわせ、ヒジから手先のほうはちょっと開き気味に。
うーんと、とかげのような感じ・・・
そして、足やお尻や腕で頑張るのではなくって、上半身を上に持ち上げるというもの。
で、最後は手を離して、お腹を中心にしてシーソーのように身体がスイングする感じ。
文章で書くと、やたら、わかりにくくなりますが、背中はまっすぐのままで、頭も背中の延長線上にあるようにする・・・
うまく、説明はできないようです・・・
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動きのひとつひとつを丁寧にしようと思うを、やたらハードになってきますね^^;
スワンダイブだけは名前を覚えることができているので、よく書きますが、今回も。
この動き、うつぶせに横になって、手は肩からヒジまでは身体にそわせ、ヒジから手先のほうはちょっと開き気味に。
うーんと、とかげのような感じ・・・
そして、足やお尻や腕で頑張るのではなくって、上半身を上に持ち上げるというもの。
で、最後は手を離して、お腹を中心にしてシーソーのように身体がスイングする感じ。
文章で書くと、やたら、わかりにくくなりますが、背中はまっすぐのままで、頭も背中の延長線上にあるようにする・・・
うまく、説明はできないようです・・・
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タグ ：ピラティス
ピラティス 3回目
2007年06月11日
ピラティスのレッスン3回目に行ってきました。
体験レッスンも入れると、4回目になります。
翌日の筋肉痛はなくなりました^^
で、ひとつひとつの動きもスムーズになったと自分では考えた・・・
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体験レッスンも入れると、4回目になります。
翌日の筋肉痛はなくなりました^^
で、ひとつひとつの動きもスムーズになったと自分では考えた・・・
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タグ ：ピラティス
ピラティス 2回目
2007年06月04日
ピラティスのレッスンの2回目に行ってきました。
一番初めの体験レッスン後のような腰周りのひどい筋肉痛は感じなくなりました。
が、背中の肩甲骨のあたりが、こわってます^^;
わたし、肩こりがひどいほうで、肩と首と肩甲骨の辺りがバリバリになっていることが多いから、肩こりの解消になるんじゃないかと期待してます。
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一番初めの体験レッスン後のような腰周りのひどい筋肉痛は感じなくなりました。
が、背中の肩甲骨のあたりが、こわってます^^;
わたし、肩こりがひどいほうで、肩と首と肩甲骨の辺りがバリバリになっていることが多いから、肩こりの解消になるんじゃないかと期待してます。
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ピラティス 1回目
2007年05月28日
ピラティスに通い始めることにしました。
レッスンっていうんですかね？ まぁ、レッスンということにして。
やっぱり、次の日は筋肉痛^^;
前回は、わき腹の背中側のほうが痛くて、身体をねじると「いたたたっ」って感じだったのですが、今回は肩甲骨のあたりが痛い。
スワンダイブという動きを習ったので、そのためかと思われます。
先生曰く、スワンダイブが出来るようになるのが目標で、初めはこのくらいでいいですよ～ ということなんだけど。
身体のどこがどう動いてるんだか、やっている最中、わけがわかんなくなります。
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レッスンっていうんですかね？ まぁ、レッスンということにして。
やっぱり、次の日は筋肉痛^^;
前回は、わき腹の背中側のほうが痛くて、身体をねじると「いたたたっ」って感じだったのですが、今回は肩甲骨のあたりが痛い。
スワンダイブという動きを習ったので、そのためかと思われます。
先生曰く、スワンダイブが出来るようになるのが目標で、初めはこのくらいでいいですよ～ ということなんだけど。
身体のどこがどう動いてるんだか、やっている最中、わけがわかんなくなります。
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タグ ：ピラティス
マイマット^^
2007年05月22日
わたしが持っているヨガマットは、【楽天市場人気ヨガマットはコレ！】ヨガマット6mm ティアと同じもの。
ピラティスは座って行うものが多いから、厚みのあるマットがお勧めらしいです。
わたしは、首の骨がごつごつしていて、ピラティスに限定せずとも、厚いマットじゃないと首が痛いんですよね。
一度、かさぶたができました（痛～いぃ）
厚みはこんな感じです。
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ピラティス体験レッスン
2007年05月21日
↑マイマット
同じものはこちら⇒【楽天市場人気ヨガマットはコレ！】ヨガマット6mm ティア
ピラティスの体験レッスンに行って来ました。
身体が柔らかくないわたしにとっては、ヨガより精神的な面での辛さが少ない気がします。
ピラティスも、そりゃ、身体が柔らかいといいことあるんだと思うけど、身体が固くて困る～ ということは感じなかったので気が楽です。
公民館のような公共施設で、インストラクターの資格を持ってらっしゃる方が教えてくださる。
スポーツジムで現在もインストラクターをされている方で、しかも同年代の女性。
そして！ やっぱ、ステキです、その方。
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レッスン用にストレッチパンツを購入（ライクラ）
2007年05月09日
ピラティスを習いに行ってみようと思っていて、動きやすそうなパンツを購入。
[loopa] ストレッチパンツ ブラック（Vフロント M・Lサイズ）・レギンス共同購入 Vol.49 ヨガ...というもの。
案外生地が厚くて、思ったほどお尻が気になりません。
(全く気にならないといことではないです^^;)
だけど、キューッとフィットするので、引き締まって見えると勝手に思ってます。
お腹周りもすっきりでいい感じ。
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